アサイーはカリウムの含有量が非常に多くミネラルがしっかりとれる

 

こんにちは、アサイーマニアです。
アサイーには、カルシウムとマグネシウムが非常に多く含まれています。

 

現代人は、ミネラル不足の人が多いのでしっかり補う事が大切です。

 

カルシウムとマグネシウムは食事からしっかり摂る事ができますが、肉類を食べる割合が多くなってから少なくなってしまったのが原因です。


アサイーはバナナの4倍のカリウム

アサイーは、バナナの4倍のカリウムを持っています。カリウムという言葉は聞いた事があるけど、カリウムがどんな効果を持っているか知っていますか?

 

カリウムは、筋肉の動きをよくする働きがあります。カリウムが不足すると筋肉の働きが悪くなり、思ったように力を発揮する事が難しくなります。また、カリウムは失われやすい成分で、汗と一緒にカリウムが失われてしまいます。

 

カリウムは失われやすいのに、調子などで失われるので思った以上にカリウムを摂取する事ができていません。

 

カリウムとナトリウム

カリウムは、ナトリウムと一緒に、強力して働きます。細胞内外液の浸透圧を維持する栄養素です。また、カリウムはナトリウムの排泄を促して血圧を下げる働きがあります。ナトリウムをいっぱいとると高血圧になってしまうため、カリウムと一緒にとる事でバランスがよくなります。

 

カリウムを摂るは事は非常に重要な事です。現代社会ではカリウムを思った以上に取れていない食事になっています。だから、カリウムを豊富に含んでいるアサイーを摂取する事で、カリウム不足を解消する事が出来ます。