アサイーの効果とは?7つの栄養素があなたの美容を支える

眼精疲労・眼疲れがつらくありませんか?

 

こんにちは、中島です。当ページでは、アサイーと眼の悩みについての関係性についてご紹介しています。

 

栄養価が高いアサイーは、眼にどのようにいいのでしょうか?そんなアサイーの可能性について考えていきたいと思います。


私達の生活スタイルが変わり眼への負担が大きい

私達の生活スタイルは、20年前とかなり変わりパソコンが自宅にあるのは当たり前で、スマホも1人1台持ってるのが当然になりました。

 

通勤電車でもスマホを見ているのは、若い人だけでなく40代、50代の人もスマホをいじっている人が多くなりました。仕事でも、デスクワークが中心の人は1日中、デスクトップと向き合うわけです。

 

その分、眼への負担が大きく、眼を酷使している状態とも言えます。眼精疲労や眼がピクピクしたり、しょぼしょぼするといった症状の人が多くなったように思います。

 

その眼の悩みがアサイーで本当に解決出来るのでしょうか?

 

アサイーは眼疲れや視力回復にお勧めの理由とは?


眼疲れや目がしょぼしょぼする原因とは?

眼の疲れには、「眼疲労」と「眼精疲労」の2種類があります。眼疲労は、睡眠や目を休ませる事で疲れがとれるのですが、眼精疲労は、休んでも疲れがとれなくて目が常に重い感じがします。

 

ほとんどの方が、眼精疲労だと思っているのがただの眼疲労かもしれません。眼疲労の場合は、5分〜10分程度目を閉じるだけでもかなり解消されるのではないでしょうか?

 

目を温めて血行をよくするアイマスクなどを使ってみてもいいと思います。眼疲れを解消するサポートでサプリメントを使うのもいいです。

眼精疲労の原因とは?

眼精疲労の原因は、ロドプシン(視細胞)という物質の働きが低下したからです。ロドプシンは、物が見えるためには必要な成分で、分解と合成を繰り返しています。

 

でも、ロドプシンの働きが低下すると、物が見えにくくなったり、視界が曇ったような感じであったり、チカチカして見えるといった症状が出ます。

 

眼精疲労を改善するためには、ロドプシンの再合成を促進する事が大切です。ロドプシンの再合成をサポートするのにいいと言われているのがアントシアニンです。このアントシアニンを豊富に含んでいるのがアサイーなので、アサイーが眼疲れや眼精疲労にいいと言われています。

アサイーはアントシアニンが豊富

アントシアニンは、ポリフェノールの一種で抗酸化物質です。このアントシアニンは、ロドプシンの再合成のサポートとして役に立ちます。アサイーは、アントシアニンが豊富な果物で眼に良いと言われているブルーベリーの約5倍の含有量を持っています。

 

アサイーベリーのアントシアニンの比較表

 

アントシアニンに含まれているシアニジンが多く含まれていて、それが疲れ目の改善や視力の向上、近視対策にもなります。

 

シアニジンは、分子構造が小さいので素早く吸収されます。吸収されるスピードが早い分、即効性があり数時間程度で効果が現れると言われています。ただ、持続性はないので、毎日しっかりと摂取してケアをしていく事が大切です。

眼疲れが酷いならブルーライトカット・サプリがお勧め


PC・スマホのブルーライトカットで疲労が軽減

PC・スマホから微量ながらブルーライトを発しています。ブルーライトの波長は、380〜500nmで散乱している状態で、眼のピントを合わせるために負担が大きくなってしまいます。

 

眼に負担をかける事になるので、ブルーライトを毎日浴びていると徐々に目が辛くなってきます。だから、ブルーライト対策は必須です。私もデスクワークが多いのでブルーライト対策をしています。

 

ブルーライトをカットするシートがあるのでPC・スマホにつけたり、ブルーライトをカットする眼鏡があるので使用してみると目への負担が軽くなって症状が改善されるかもしれません。

眼疲れ・眼精疲労を改善する方法

が疲れているときに、暖かいタオルを眼につけるとリラックスできて疲れが取れます。特に、当サイトがおすすめするのは、お風呂のときに、片目ずつにシャワーを1分間当てる事です。

 

温度は42度以上で当てるようにしてください。実際にやると分かりますが、眼がぞわぞわする感じがしてとても気持ちがいいです。また、この方法で視力がちょっと改善された人もいます。

 

シャワーの圧で眼の筋肉がマッサージされて暖かいの眼の血行がよくなるためです。だから、一度は試してみてください。

アサイーサプリなら効率的に摂取出来る

アントシアニンを効率的に摂取するならアサイーサプリがお勧めです。サプリメントなら手軽に摂れるからです。アサイーフルーツのまま食べるのは日本では困難で、アサイージュースやアサイーボウルになると思います。

 

アサイージュースでもいいのですが、糖質も多く意外とコストがかかりますし、アサイーボウルを毎日作るのってとってもつらいんですよね!それなら手軽に摂れるサプリメントがいいと思います。お勧めは、アサイーベリーファイブスターです。

 

▼アサイーベリーファイブスター 公式サイト▼

コース 料金 送料 容量
通常購入 3,800円 500円 1袋
1袋コース 3,420円 送料無料 1袋
3袋コース 8,100円 送料無料 3袋

※定期コースは、何回目からでも解約が出来ます。

アサイーサプリの中でも高めの商品になっています。定期コースは、通常購入がありますが、定期コースは何回目からでも解約は可能なので定期コースから始めるのがおすすめです。

 

ただ、やりがちな解約忘れがあるのでそこには注意がしたいです。3袋コースもありますが、家族で飲まない限りは必要ないかな?と思います。

 

ただ、ずっと続けていくならまとめ買いの方が安いのでそういった意味ではありです。

アサイーベリーFive Star EXがお勧めな理由

アントシアニンだけでなくルテインも含まれているのが良いです。目は紫外線による酸化のダメージがありますが、ルテインは、紫外線から目を守る働きがあるので目にいいと言われています。

 

ルテインが不足していて、水晶体や網膜のダメージが増えて白内障や黄斑変性の可能性が出てきてしまいます。そのため、眼のケアにはルテインは必須です。

 

また、アサイーにはアントシアニンだけでなくビタミン成分も豊富でビタミンも眼を健康的に維持するためには必須の成分なんです。

 

ビタミンの働きのまとめ

ビタミンAは、眼の粘膜を保護して、網膜の細胞をよく保ちます。他にも眼の乾燥を防ぐことがができます。

 

ビタミンB群は、目薬にも使われている事をしっていますか?眼の疲れを防ぐ効果があるからです。また、角膜の粘膜を保護する働きもあります。

 

ビタミンCは、眼の疲れや充血を防ぐ効果があるとされています。コラーゲンの合成を促して、眼の毛細血管を良い状態に保つ事ができます。