食物繊維が豊富なアサイースムージーで快便・便秘解消のサポートに!

アサイースムージーで便秘解消のサポート!

 

こんにちは、アサイーマイニアです。
アサイースムージーには食物繊維が非常に豊富で便秘の改善のサポートになります。

 

女性は男性よりも筋肉がない事や子宮が腸を圧迫する位置にあるので便秘になりやすい体質とも言われています。

 

現代では食生活も変わり食物繊維が半分程しかとる事が出来なくっています。
だから、普段から食物線維をしっかり摂る事が重要です。


アサイーは食物繊維が豊富で便秘解消に!


アサイーは食物繊維が豊富

アサイーは、栄養価が高く食物繊維が豊富な果物です。食物繊維が豊富だと言われているゴボウの約6倍の含有量を持っています。

 

食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。便秘、お通じに良いのが不溶性食物繊維で、アサイーは、水溶性食物繊維ですが、アサイースムージーなら水溶性と不溶性の2つがあります。

 

そのため、アサイースムージーの方がより便秘解消のサポートになります。口コミや本でもアサイーを食べてから繊維の働きによって便秘の解消がよくなったという方もいます。

食物繊維が便秘に良い理由とは?

食物繊維が便秘に良いというのはよく聞きますが、具体的になんでいいのかは知らない方が多いです。食物繊維が便秘に良い理由は4つです。

 

  • 便をやわらかくする
  • 便のかさを増す
  • 有害物質やコレステロールを排除する
  • 善玉菌を増殖させる

 

水溶性食物繊維は、腸内の便と混じり合って便を柔らかくする事が出来ます。逆に不溶性を取り過ぎると便が硬くなってしまいます。

 

ただ、不溶性食物繊維には、消化・吸収されないので腸内の膨らみ便のカサを増やす事が出来ます。また、蠕動運動を活発化させるので便秘には効果的です。

 

他にも有害物質やコレステロールの排除、善玉菌を増殖して悪玉菌と比べても善玉菌が優勢になるようにっ腸内環境を改善する事が出来ます。

 

特に、不溶性食物繊維は、胃や腸の水分を吸収して膨らんで、腸を刺激するから余計に腸が活発化して便通を促します。

アサイースムージーが便秘解消にお勧め

アサイースムージーで食物繊維は十分なのか?1日の食物繊維の摂取量は、男性が19gで女性が17gです。
現在では、男性が13.7gで女性が11.2gの摂取量が平均です。

 

なので、アサイースムージーから5g程度摂れると充分で、アサイースムージー1杯から摂れる食物繊維量は商品にもよりますが6g程度です。アサイースムージーと普段の食事から1日の食物繊維を摂取する事は可能です。

 

また、アサイーだけだと水溶性食物繊維しかとる事が出来ません。しかし、アサイースムージーなら色々な野菜も含まれているので両方の食物繊維をとる事が出来ます。

 

便秘解消のためには、どちらか一方を摂れば改善されるわけではなく水溶性と不溶性の両方をとる事が大切で、その割合は、1:2が理想的です。

 

たっぷりと水と一緒に摂る事も大切なので、アサイースムージーはそういった意味でも効果的な食物繊維の取り方だと言えます。

 

当サイトでもお勧めのアサイースムージーをご紹介しているので参考にしてください。

便秘解消にお勧めのアサイースムージーBEST3特集


▼アサイーレッドスムージー 公式サイトはこちら▼

コース 料金 送料 容量
通常コース 3,500円 500円 15食分
定期コース 6,000円 送料無料 30食分

アサイーレッドスムージーの総評

通常コースや定期コースの2つのコースがあります。定期コースの方が1箱3,000円の値段で購入する事が出来ます。

 

置き換えダイエットなど継続的にやるには、定期コースがお勧めですが、1回のみのでも解約する事が出来るので安心です。

 

ほどよい酸味の大人のカシス味です。毎日飲むからには、美味しさは必要です。ミキサーも材料も必要なしで、シェイカーを使って水とパウダーを混ぜて作るだけなので簡単です。最近注目の第7栄養素のファイトケミカルでエイジングケアでサポートする事が出来ます。

第二位

▼ミネラルアサイースムージー 公式サイトはこちら▼

コース 料金 送料 容量
通常購入 2,839円+税 500,円 1ヵ月分
定期コース 2446円×2 500,円 1ヵ月に2個
定期コース 2446円×3 500,円 1ヵ月に3個

ミネラル酵素アサイースムージーの総評

昔からアサイースムージーで、値段もかなり手ごろです。1ヶ月のまとめ買いだとより安くなるシステムで、3袋だとマンゴ味とバナナ味のサンプルがもらえます。

 

もちろん、シェイカーも付いているのでより美味しく飲む事が出来ます。簡単で手間いらずでシェイカーで水や牛乳と混ぜるだけで完成します。個人的には、牛乳が一番美味しいです。

 

味もベリー味で牛乳との相性が本当にいいんです。1食あたり22キロカロリーで93円なのでコスパ的にも非常によく1袋で33杯分飲む事が出来るんです。

▼サプリシエイトナチュラルスムージー 公式サイトこちら▼

コース 1回目の料金 2回目の料金 容量
トクトクコース 送料500円のみ 4,298円円 1ヵ月分

※最低4回継続が条件になっています。

サプリシエイトナチュラルスムージーの総評

トクトクコースは、初回は実質0円での購入が出来る上に、30日間の返金保証が付いています。ダイエットアナリストへの専用相談サービスが付いてるのも新しいです。

 

トクトクコースは、最低でも4回は継続しなければならないので、最低でも13,394円かかります。2回目以降は、33%でじ抜き3,980円でのお届けになります。

 

1食たったの約11キロカロリーと低カロリーな上にスーパーフルーツのアサイーやホワイトチアシード、スルフォラファンの3種類が配合されています。ホワイトチアシードは、腹持ちもいいのでダイエットに最適です。

 

主汁成分も配合して酵素260種類も配合されています。今までにない栄養価豊富なアサイースムージーです。