鉄分が豊富なアサイースムージーが貧血対策に効果的な理由とは?

貧血対策にアサイースムージーが活躍!

 

こんにちは、アサイーマイニアです。
このページでは、アサイースムージーと貧血について解説しています。

 

アサイースムージーには鉄分が豊富に含まれており吸収力をよくするための成分も一緒に摂れます。

 

もちろん、鉄分だけでなく造血作用を促進する葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12も含まれています。
貧血気味で立ちくらみや目まいがひどい人は飲んでみてはどうでしょう?


アサイーが貧血に良い理由とは?


めまい・頭痛など貧血の原因とは?

アサイーが貧血に良い理由の前に、なんで貧血になってしまうのでしょうか?貧血の原因は色々とあります。その中でも「鉄欠乏性貧血」が約7割りの方が当てはまります。

 

鉄分が不足すると赤血球の主原料が不足してしまうので、全身の細胞に酸素運ぶ事が出来なくなってしまいます。赤血球が減れば、体内の細胞が酸欠状態にあり頭痛や耳鳴り、めまいなどの症状がでてしまうんです。

 

また、「ビタミンB12欠乏性貧血」、「葉酸欠乏性貧血」の可能性もあって不足すると赤血球の形成に悪影響を及ぼす事があります。それが貧血となる原因にもなります。

 

貧血は人それぞれ原因が違うので、一度病院に行って貧血の原因やこれからの治療を相談する事が大切です。

アサイーは鉄分が豊富でレバーの4倍

鉄分と言えば、レバーやほうれん草とイメージをする方が多いと思いますが、アサイーはレバーの約4倍でほうれん草の約2倍です。プルーンの約150個分とも言われており本当に含有量が多いんです。

 

鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。レバーのような動物性食品はヘム鉄が多く植物性食品は非ヘム鉄です。アサイーは、非ヘム鉄で吸収力が悪いのが欠点です。

 

しかし、アサイーにはビタミンCが含まれており鉄分の吸収力を上げる働きがあります。非ヘム鉄の多さとビタミンCで吸収力をアップさせれば鉄分不足をカバーできると思います。

アサイーは造血ビタミンも含まれている

アサイーは鉄分以外にもビタミンB群・葉酸が含まれています。これらは、造血ビタミンとも呼ばれており赤血球を作るには欠かせない成分です。

 

ただ、日本で普通に暮らして食べているのなら不足になる事はないと思います。日本人で、ビタミンB12や葉酸が不足して貧血になるケースはかなり低いケースです。

 

また、ビタミンB2とビタミンB6も赤血球に欠かせない成分でアサイーには含まれているので安心してください。

アサイースムージーが貧血にはお勧め


アサイーのまま食べるのは無理

アサイーは、スーパーやコンビニで見る事がほとんどないと思います。アサイー採取してから24時間以内に食べないとほとんどの栄養を失ってしまいます。そのため、日本ではアサイーのまま食べる事ができません。

 

日本でアサイーを摂取するならアサイーサプリやアサイーパウダーで作ったアサイーボウルです。アサイーサプリはいいのですが、アサイーパウダーを毎日作るのはとても大変ですよね。

 

ただ、色々な野菜やフルーツで作ったアサイースムージーがお勧めです。アサイーだけでなく色々な栄養素を摂取する事が出来るのでお勧めです。

アサイースムージーが貧血にお勧めの理由とは?

アサイースムージーは、粉末タイプなら1日のコスパが良いですし、手軽に飲む事が出来ます。その上、アサイー以外の栄養素も摂取できるのでよりアサイースムージーの方が良いです。

 

貧血のために鉄分も多くとれますし、吸収をよくするためのビタミンCも多く摂れるので貧血対策にいいです。ビタミンB群も多くなります。

 

貧血だけでなく抗酸化作用もあるので美容にもいいので女性にとっては嬉しい成分が多く含まれています。そのため、アサイージュースよりもせっかく飲むならアサイースムージーの方がお得です。

 

当サイトでもアサイースムージーを調べました。貧血にお勧めのアサイースムージーをランキング形式で紹介します。購入の参考にしてください。

貧血にお勧めのアサイースムージーBEST3特集


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コース 料金 送料 容量
通常コース 3,500円 500円 15食分
定期コース 6,000円 送料無料 30食分

アサイーレッドスムージーの総評

通常コースや定期コースの2つのコースがあります。定期コースの方が1箱3,000円の値段で購入する事が出来ます。

 

置き換えダイエットなど継続的にやるには、定期コースがお勧めですが、1回のみのでも解約する事が出来るので安心です。

 

ほどよい酸味の大人のカシス味です。毎日飲むからには、美味しさは必要です。ミキサーも材料も必要なしで、シェイカーを使って水とパウダーを混ぜて作るだけなので簡単です。最近注目の第7栄養素のファイトケミカルでエイジングケアでサポートする事が出来ます。

第二位

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コース 料金 送料 容量
通常購入 2,839円+税 500,円 1ヵ月分
定期コース 2446円×2 500,円 1ヵ月に2個
定期コース 2446円×3 500,円 1ヵ月に3個

ミネラル酵素アサイースムージーの総評

昔からアサイースムージーで、値段もかなり手ごろです。1ヶ月のまとめ買いだとより安くなるシステムで、3袋だとマンゴ味とバナナ味のサンプルがもらえます。

 

もちろん、シェイカーも付いているのでより美味しく飲む事が出来ます。簡単で手間いらずでシェイカーで水や牛乳と混ぜるだけで完成します。個人的には、牛乳が一番美味しいです。

 

味もベリー味で牛乳との相性が本当にいいんです。1食あたり22キロカロリーで93円なのでコスパ的にも非常によく1袋で33杯分飲む事が出来るんです。

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コース 1回目の料金 2回目の料金 容量
トクトクコース 送料500円のみ 4,298円円 1ヵ月分

※最低4回継続が条件になっています。

サプリシエイトナチュラルスムージーの総評

トクトクコースは、初回は実質0円での購入が出来る上に、30日間の返金保証が付いています。ダイエットアナリストへの専用相談サービスが付いてるのも新しいです。

 

トクトクコースは、最低でも4回は継続しなければならないので、最低でも13,394円かかります。2回目以降は、33%でじ抜き3,980円でのお届けになります。

 

1食たったの約11キロカロリーと低カロリーな上にスーパーフルーツのアサイーやホワイトチアシード、スルフォラファンの3種類が配合されています。ホワイトチアシードは、腹持ちもいいのでダイエットに最適です。

 

主汁成分も配合して酵素260種類も配合されています。今までにない栄養価豊富なアサイースムージーです。